11発目。

ダイエット11日目。


今日も徒歩で出勤。

昨日から腹筋も始めたのですが、

早速、腹ITEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE。

まあ腹筋言いましても、

上体を起こした際にツイストを入れる

あんなロッキー式の本格的なのではなくて、

45度ぐらいまでしか持ち上げてないやつなんですけんども。

それでも効果あるってテレビで言ってたんで。

以前、調子こいてグイグイやってたら、

顔を洗うとき、ちょっと屈むのでさえ痛くなりやがりまして、

もすかして20代前半でアタイ腰痛持ちですか？みたいになったんで、

とりあえず1日30回から続けていきたい思っとります。



【本日食うたもの飲んだもの】

ブランチ：カップラーメン（山頭火 旭川塩とんこつ味）/焼き鳥串
　　　　：おにぎり（ツナマヨ）/飲むヨーグルト/緑茶/

サパー：白飯/スコッチエッグ/エリンギとチンゲン菜の炒めたの/緑茶　　　

その他：杏仁豆腐/アクエリアス ビタミンガード/カフェオレ


【本日の体重】：65.2kg